• VAINCRE L'OSTEOPOROSE

    L' Ostéoporose


    C'Est une maladie qui fait que l’os se détériore avec le temps.
    L’os s’amincit, devient fragile et peut se fracturer facilement. On estime que des millions de gens souffrent d'ostéoporose, et bon nombre de ces personnes ne le savent pas encore.
    Nous pouvons tous en être victime, bien que les femmes ont une plus grande prédisposition à la maladie, car leur masse osseuse diffère de celle de l'homme.

    De plus, pendant quelques années après la ménopause, leur organisme produit moins d'oestrogène, ce qui provoque une résoption plus rapide de leur masse osseuse.

    Les os les plus souvent touchés par l’ostéoporose sont ceux du poignet, de la hanche et de la colonne vertébrale.

    Elle peut causer une courbure vers l’avant ou une difformité en saillie de la colonne vertébrale.

    Elle se manifeste par une déperdition osseuse progressive au cours de laquelle les os s’atrophient, deviennent fragiles et risquent de se fracturer facilement.

    Un éternuement peut causer la fracture d’une côte, et le simple fait de trébucher, une fracture vertébrale.

    Les causes de l'ostéoporose :

    - L'hérédité :

    L’ostéoporose touche parfois plus d’un membre de la famille, ce qui laisse supposer que l’hérédité aurait un rôle à jouer dans cette maladie.

    - Le manque d'activité :

    Si vous ne participez à aucune activité physique ni ne pratiquez aucun exercice régulièrement, votre risque d’avoir de l’ostéoporose pourrait être plus élevé.

    - Les changements hormonaux :

    L’ostéoporose peut être associée à des changements hormonaux. Les hormones sont des substance sécrétées par le corps humain pour assurer le bon fonctionnement de certains organes.

    - Les régimes alimentaires :

    Les personnes dont le régime alimentaire n’est pas adéquat risquent de compromettre la santé de leurs os.

    - Les médicaments :

    La consommation de certains médicaments, à fortes doses, peut empêcher l’organisme d’absorber normalement le calcium et entraîner une perte osseuse

    - Les autres maladies :

    L’hyperthyroïdie ou l’arthrite rhumatoïde sont des exemples de maladies qui peuvent contribuer à la perte osseuse.
    Tout facteur, tel que l’anorexie mentale, la boulimie, ayant pour effet de diminuer la production d’œstrogènes, peut être à l’origine d’une perte osseuse.

    Lutter contre l'ostéoporose :
    - Une exposition modérée au soleil pour une bonne synthèse de Vitamine D.
    - Faites de l'exercice :
    L'exercice permet de conserver sa masse osseuse !
    - Consommez plus de calcium :
    Les carences chroniques en calcium alimentaire sont un facteur qui contribue au développement de l'ostéoporose.
    - Fortifiez vos repas :
    Utilisez un peu de vinaigre lorsque vous faites des bouillons à partir d'os, car le calcium que contiennent les os se dissout dans le liquide. La teneur en calcium d'un 1/2 litre de votre bouillon équivaudra à un litre de lait.
    - Consommez plus de vitamine D :
    Cette vitamine est essentielle à l'absorption du calcium.
    Limitez votre consommation d'alcool et de café : l'acool nuit à la formation des os, le café a un effet sur la perte de calcium dans l'urine.
    - Ne mangez pas trop de viande :
    Les protéines augmentent l'excrétion de calcium.
    - Surveillez votre consommation de fibres :
    Une alimentation riche en fibre peut amener le calcium à se lier dans l'estomac, ce qui peut limiter la quantité qui est absorbée.
    - Limitez votre consommation de sel !
    - Surveillez votre consommation de phosphate :
    Boissons gazeuses entre autres...

    • Traitements et plantes en prévention de l'ostéoporose :


    - Cartilage de raie
    - Cartilage de requin
    - Maca
    - Ortie

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